顎関節症とは？
こんにちは。医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック トリートメントコーディネーター 沖村です。
みなさん顎関節症についてご存知ですか？
硬いものを食べると顎が痛くなる。何もしなくても痛い。口を大きく開けられない。顎が疲れる。口を開けると音がする。などこれらの症状があると顎関節症の可能性があります。
顎関節症の原因として、歯ぎしり食いしばり咬合異常などがあります。その他にも、さまざまなことによって顎関節部に過剰な力が加わることが原因になります。
顎関節症の改善方法はセルフケアが大切になってきます。
1．顎を安静に保ちます。
◎軟らかい食事にしましょう。：痛みが強い場合には、スープ、軟らかめのご飯、卵、ヨーグルトなど軟らかい食べ物に限定してみましょう。特に、長い間噛まなくてはいけないものは避けましょう。
◎顎をリラックスさせましょう。：日中に食いしばりをしないように顎の力を抜き、いつも上下の歯を離しておきましょう。食いしばっていることに気が付いたら、ハミングするのも効果的です。
2．大きな開口は避けましょう
◎あくびの力コントロールしたり、食事中や会話での大開口は避けましょう。
3．温湿布します。
◎慢性の筋症状には温湿布を行います。痛みのある患部に1日数回、1回あたり20分間お湯で温めたタオルを当てます。ただし、もし痛みが増すようでしたら、直ちに中止します。急性の症状には、冷湿布をすることもあります。
4.筋肉へのマッサージをします。
◎頬の部分のだるさや、口を開けた時の痛みやつっぱり感があるときには、頬の筋肉をマッサージしてみましょう。血行が良くなり、痛みが軽減します。温湿布の後や入浴後が効果的です。
5．良い姿勢を保ちます。
◎頭を持ち上げて背中を伸ばすようにします。椅子に座るときは、腰を深くかけ背中を伸ばすようにします。この時、腰の上あたりに小さな枕やタオルを巻いてあてがうと、長時間の座りでも楽になります。
6．仰向けか横向きで寝ます。
◎顎関節や首の筋肉に負担をかけないように、仰向けか横向きで休み、うつ伏せ寝は避けましょう。枕は低いもので、主に首の部分を支えるようにします。
7．開口練習をします。
◎症状に応じて、歯科医師の指示に従って開口練習をします。その他、過度なストレスを避けるなど、さまざまなセルフケアがありますが、歯科医師と相談の上、ご自身にあったセルフケアで症状の改善を図ってください。
スプリント療法
◎顎関節症の治療で、一般的に行われるものにスプリント療法があります。これは、顎関節症の全般的症状改善に有効で上下どちらかに装置を入れます。
スプリントを使用するときのポイント
◎装着の原則は寝るときだけです。
◎常に清潔に保ちましょう。
◎装着したまま食事をしない。
顎の痛みや違和感が感じた時でも一度歯科医院にご相談ください。
福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック トリートメントコーディネーター 沖村
ホワイトニングおすすめのケアグッズってどんなものがあるの？
こんにちは。福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック 歯科衛生士の富田です。
みなさんは、ホワイトニングをされた事はありますか？
また、ホワイトニングの効果を高めるためのケアグッズをご存知ですか？
ここでは、ホワイトニング後のケアグッズを紹介していきます。
【メルサージュヒスケア】
知覚過敏予防の歯磨き剤です。
着色性の汚れもしっかり除去するため、ホワイトニング前後のケアにも最適です。
〈薬用成分〉
硝酸カリウム…カリウムイオンが歯の神経の周りで痛み（刺激）の伝達をブロックします。
乳酸アルミニウム…開口した象牙細管をふさぎ、刺激をブロックします。
マクロゴール…ヤニを落とす効果があり、ステイン除去効果のある清掃剤のシリカと結晶セルロースとともに歯の白さを保ちます。
フッ化ナトリウム…虫歯予防に有効なフッ素を1450ppm配合しています。
βーグリチルレチン酸…歯周病予防に効果があります。
【ルシェロホワイト】
4つの力で歯を白く‼︎
弱アルカリ性のペーストがステインを浮かせて、歯に優しいLime粒子がステインを落とします。
〈効果〉
・エナメル質よりも柔らかいLime粒子（清掃剤）がステイン除去を助け、クリアな白い歯面に
・ポイエチレングリコールでタバコのヤニを溶解除去
・フッ素（950ppm）が歯質の再石灰化を進行、虫歯の発生と進行を予防し白い歯を保つ
・ピュアミントタイプで後味爽やか。シーンを選ばず、食後や外出前のエチケットに
是非、ホワイトニングをされた方はこちらのケアグッズを使用してみてくださいね。
福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック 歯科衛生士 富田