ちびちび食べっていけないの？
こんにちは。福山市医療法人幸美会なかむら歯科クリニック 受付 長畑です。
皆さんは普段間食されますか？お仕事中の休憩時間に…、学校がある日はしないけど休みの日はついしてしまう…、という方も少なくないかもしれませんね！
実は毎日歯を磨いているのに虫歯になりやすい方はその間食が原因の一つかもしれないんです！
糖分は重要な栄養素で集中力の維持に役立ちます。仕事で疲れた時にチョコを食べるのはリフレッシュにいいですよね。ちょこちょこつまみたいお気持ちよくわかります。
しかし、だらだら長時間食べ続けるちびちび食べはお口の中の虫歯菌には最高の状況。永遠に続く糖分食べ放題パラダイスを提供することになります。
虫歯菌が増えないようにするために、甘いものはちびちび食べするのではなく、時間を決めてその時だけ食べるようにすることです。そうすれば虫歯菌は延々と酸を作り続けることが出来ないので歯が溶け続けるということも起きません。
さらに間食したあとも歯磨きをすることでより虫歯菌に効果があります。
甘いものを食べて血糖値が上がると眠くなりますが、歯ブラシの刺激は眠気覚ましにもなります。一石二鳥ですね！
ちびちび食べをやめて健康な歯を維持しましょう！
福山市医療法人幸美会なかむら歯科クリニック 受付 長畑
フッ素って何？
こんにちは。福山市医療法人幸美会なかむら歯科クリニック 歯科衛生士 清水です。
むし歯予防と言ったらフッ素のイメージを持つ方は少なくないはずです。
しかし、実際フッ素についてご存知ですか？
フッ素の効果
①歯の再石灰化の促進
歯が酸によって溶かされる現象を「脱灰（だっかい）」といいます。それを修復する作用を「再石灰化（さいせっかいか）」といいます。
フッ素にはこの再石灰化を促進する働きが期待できます。
②歯を強くする
フッ素が歯の主成分である「ハイドロキシアパタイト」に作用すると、「フルオロアパタイト」という物質を生成します。
この「フルオロアパタイト」によって、酸に溶けにくく虫歯になりにくい歯へと変わっていきます。
フッ素の取り入れ方
①歯科医院でのフッ素塗布
歯科医院でのフッ素塗布は市販に売られているものよりフッ素濃度の高いものを塗布していきます。
②普段の歯磨きでフッ素の入りの歯磨剤を使う
毎回歯科医院でフッ素塗布を行うことは出来ません。
セルフケアで最も効果的にフッ素を取り入れるにはフッ素入りの歯磨剤で歯磨きを行うことです。より効果的にするにはうがいを少量にしてもらったり、ジェルタイプのものだとそのまま塗布していただいても良いです。
フッ素を使い虫歯予防を行いましょう。
福山医療法人幸美会なかむら歯科クリニック 歯科衛生士 清水