タバコはなぜ歯に悪いのか？
福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック
トリートメントコーディネーター 石原
タバコが及ぼす身体への影響は、皆さん知っている方が多いと思います
よく言われるのは「肺」への影響ですよね
では、歯にも影響があると言われた時、どん影響を想像しますか？
タバコには「ニコチン」が含まれてます
これは近年使用が多くなってきている「加熱式タバコ」にも同様に
含まれています。
～ニコチンがもたらす歯や歯茎への害～
１．歯茎が炎症を起こしやすくなる
⇒ニコチンは、歯ぐきの炎症を引き起こす「炎症物質」の生産を
促すと言われています。
２．歯茎の弾力がなくなる
⇒ニコチンの作用で歯茎の血管が収縮し、血流が悪くなります
そうすると歯茎が硬くなっていき、弾力が失われるのです。
老廃物も停滞しやすくなり、歯ぐきへの栄養供給も少なくなってしまいます。
３．歯茎の細胞が弱ってしまう
⇒ニコチンの作用により、歯ぐきの細胞が老化してしまいます。
４．あごの骨が破壊されていきます
⇒ニコチンは骨の細胞にまで届いてしまうため、あごの骨まで破壊してゆき
支えがなくなった歯はやがてグラグラし抜けてしまいます。
タバコは歯や歯ぐきへも影響を及ぼしますが
ゆっくりと、痛みなく進行していくため、ご自身では気づきにくいです
定期的に歯医者を受診し、歯ぐきの検査、虫歯の検査をしましょう。
最も良いことは「禁煙」ですが、ストレスをなるべく少なく
禁煙できる事が望ましいです。
ダイエットと一緒でいきなり辞めるとリバウンドがきます（＞＜）
禁煙外来などの病院の力を借りるのも良いかと思います。
福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック
トリートメントコーディネーター 石原
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キシリトール配合のガムやタブレット、市販品と歯科専売品の違いは？？
福山市 医療法人幸美会なかむら歯科クリニック 歯科衛生士 小澤です☺
キシリトールが歯にいいということは皆さんよく知っていますよね！
キシリトールとは、白樺から採れる自然の甘味料であり、虫歯から歯を守るさまざまな働きがあります。
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◇虫歯の原因菌であるミュータンス菌の働きを抑制し、菌の数を減少させる
◇再石灰化を促進する
◇歯垢(プラーク＝細菌の塊)の生成を抑制し、歯面への付着性を減少させる
◇カロリーが砂糖の約75％
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では、同じキシリトール配合の商品なのに、スーパーやコンビニなどで販売されている市販品と歯科医院で販売されているものに違いがあることはご存知ですか？
一番の違いは、キシリトールの含有量です。
歯科専売品のキシリトール配合商品にはキシリトールが100％配合されており、キシリトール以外の甘味料は含まれていません。
しかし、スーパーやコンビニなどで販売されているキシリトール配合商品はキシリトール100％配合ではなく、虫歯菌の大好物の砂糖などの糖質が含まれているため、キシリトールの効果を十分に期待することができません…。
歯科医院に買いにいくよりもスーパーやコンビニなどの方がお買い物ついでに気軽にお買い求めやすいので、ついそちらに手を伸ばしたいですよね…
ですが、キシリトールの効果と含有量の違いを知ってしまったからには、同じキシリトール配合の商品を購入する際にキシリトール100％の商品を選びたいですよね！！
歯科専売品であるキシリトール100％のガムやタブレットもただ食べるのではなく、いつ・どのくらい食べたらいいのか、効果的な摂り方で最大限にの効果を得たいですね！
【食べるタイミング】
基本的にはいつでもOKですが、一番オススメのタイミングは食後や間食後です。
食後のお口の中に残った酸や糖分を唾液で洗い流す効果や、食後の酸の生成を抑制してくれます。
【1日の摂取目安】
1日に5〜10gがいいとされています。
歯科専売品のキシリトール100％ガムには1粒あたり1.3gのキシリトールが含まれているので、4〜8粒を目安に食べるといいですよ！
一度にたくさん食べるよりも少量を何回かに分けて食べる方が効果的です。
キシリトールは食べすぎるとお腹がゆるくなることもあるので要注意です！
単発的に1度買ったガムボトルだけで摂取を終わらせてしまうとその一時は効果を得られるかもしれませんが、その後の効果は期待できません。
毎日継続的に摂取し続けることがおすすめですよ！
継続は力なり！
自分の歯、お子さまの歯や歯の根っこの虫歯リスクが高くなる高齢者の方など、虫歯から歯を守るためにぜひキシリトール100％配合のガムやタブレットを生活に取り入れてみて下さいね！
福山市 医療法人幸美会
なかむら歯科クリニック
歯科衛生士 小澤真衣