こんにちは福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック 受付 藤崎です
暑い日が続いていますが
みなさん水分など細目に摂取されていますか？
口腔内乾燥は虫歯の原因にもなります
虫歯は口臭の原因にもなります
本日は軽度の口臭を軽減できる方法をご紹介します
○重曹でうがいする
コップ1杯の水に対して小さじ半分程度の食品重曹を混ぜうがいする
○キシリトールガムをかむ
ガムを噛むことで唾液の分泌を促し、
口臭の原因となる口腔内の乾燥を防ぎます
○クエン酸を含んだ食べ物、飲み物を摂取する
レモンや梅干しなど、
クエン酸入りの飲料を摂取することによって
唾液の分泌が促されます
唾液の自浄作用が高まるので口臭防止ができます
しかしクエン酸は酸性なので
歯のエナメル質を溶かすため
虫歯にはあまりよくないので、
過剰摂取は控えて下さいね
○デンタルフロス使用
デンタルフロスや糸ようじなどは
歯ブラシでは取り除くことが出来ない
歯と歯の隙間の食べかすを取り除くことができます
○こまめな水分補給
唾液の分泌には水分が必要です
キシリトールガムなどと比べて即効性はありませんが、
口腔内の乾燥を防ぐことができるので
口臭を軽減することができます
口臭は体が発するサインです
お気になられましたら早めの受診をお勧めします
福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック 受付 藤崎
歯ぎしりにはマウスピースを
福山市医療法人幸美会なかむら歯科クリニック 歯科衛生士 延平です
みなさんは歯ぎしり、くいしばりの自覚はありますか？
マウスピース(ナイトガード)をおすすめされた事はありますか？
なぜ歯ぎしり、くいしばりをしない方が良いのかご存知ですか？
それは、歯ぎしりやくいしばりによって自分の歯を壊してしまうことがあるからです
歯ぎしりにかかる力は自分の体重と同程度と言われています
そのような力が毎日のように歯にかかっていると
・歯にヒビが入る
・歯茎が下がる
・知覚過敏の進行
・歯周病を悪化させる
・顎関節症になりやすくなる
などの症状が出てきます
ひどい方だと歯が折れてしまう方もおられます
無意識に行っているものだから分からないという方もおられるかと思います
以下の項目に当てはまる方は要注意です
・歯の先端がまっすぐすり減っている
・舌の縁にボコボコとした跡がついている
・朝起きると顎がだるい
・口が開けにくいときがある
どうでしたか？
歯ぎしり、くいしばりをやめるということは無意識なので難しいと思います
そのためマウスピースなどを使ってお口の中を守っていきましょう！
作成希望の方がいらっしゃいましたら
お気軽に担当のドクターや衛生士にお声がけください
医療法人幸美会なかむら歯科クリニック 歯科衛生士 延平