染め出しって知ってますか？

福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　石原です

 

歯の染め出しってしたことありますか？

～染め出しとは～

赤い染色剤で、歯の表面を染め、一度うがいをします

赤く染まった部分が歯垢（※１）（しこう）がついている部分であり

どこに歯ブラシが当てづらいのかを調べるのが染め出しの役割です。

「子どもがすることじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが

大人こそやってみてほしいです！！！

 

 

 

 

 

 

（※１）・・・歯垢とは、歯と歯の間や歯ぐきと歯の境目に

ヌルヌルした汚れがついていませんか？これが歯垢なのです。

歯垢は、１グラム中に300種類以上、約1000億個のさいきんが

いると言われているのです（＞＜；）

歯の二大疾患「虫歯」や「歯周病」は

これらの細菌が感染することで発症して進行していくのです！

 

本人は十分しっかり磨いた！と思っていても

意外と赤いところが残っているものです！

磨き残しは、常に同じ個所に存在することが多いのです。

自分が苦手な場所はどこなのか

では、そこにどのように歯ブラシを当てたらいいのか

当院の歯周治療専門スタッフの歯科衛生士がお教えします！

あなたに合う歯ブラシも歯科衛生士が処方してくれるので

その歯ブラシを元に、歯ブラシの当て方をお伝えします☆

 

正しい歯ブラシで、効率よく汚れを退治しましょう☆

 

 

 

 

 

 

福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　石原

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歯に良い食べ物☆

 

歯にとって悪い食べ物は皆さんご存知かもしれません。

砂糖が多く含まれるお菓子やジュース、炭酸類の飲み物は虫歯を作ったり、歯を溶かす原因になりますよね！

 

歯は酸に弱いのですが、虫歯菌は砂糖を酸に変えて歯を溶かします。

もちろん炭酸類の飲み物は酸性なので、歯を溶かし、歯に穴があきやすい環境を作ってしまいます。

 

これらのものを全く食べたり飲んだりしないというのは難しい話なので、摂取頻度に気を付けたいところです。

 

 

では逆に歯に良いとされる食べ物や飲み物などはご存知ですか？？

歯に良くないものはわかっていても、意外と歯に良いものというのは知らない方も多いかもしれませんね。

 

 

■歯を強くする食べ物■

カルシウムやビタミンA、ビタミンCを含む食品

カルシウム：魚介類・海藻類・乳製品

ビタミンA：にんじん・パセリ・海苔・わかめ

ビタミンC：ピーマン・焼きのり・パセリ

海藻類はアルカリ性の食品でもあるので、歯にとって非常にGoodです！

また椎茸はかカルシウムの吸収を促進するビタミンDが多く含まれている

んですよ！

 

■歯に良い飲み物■

日本茶：お茶に含まれるカテキン（ポリフェノール）、フッ素には抗菌作用

があり、虫歯予防効果があり！

抹茶・煎茶・番茶・玉露茶・ほうじ茶・ウーロン茶

ウーロン茶には発酵を途中で止めるウーロン茶特有のポリフェノールが歯垢の発生を抑制してくれますよ！

 

■繊維質が多い食品■

にんじん・ごぼう・レタス・セロリなど

繊維質が多く含まれる食品は、歯やお口の中の粘膜などを清掃することができ、しっかり噛んで食べることで唾液の分泌を促進し、顎の発達を促すことも期待できます。

 

歯に良いとされるものだけ食生活を送るのは難しいところですが、できることで歯の健康への意識を維持したいですね♪

 

 

 

 

 

 

福山市　医療法人幸美会

なかむら歯科クリニック

歯科衛生士　小澤真衣