写真映りが抜群に良くなる方法☆

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　大石　有奈

 

おはようございます☀

今日は９月２６日。あっという間に９月が終わってしまいますね。

どこの紅葉を見に行こうかな～と調べるのが楽しみです。

 

今日は、写真写りが抜群に良くなる方法をお伝えします☆

体の筋肉は動かさないと衰えてしまいます。

顔の筋肉も同じで動かさないとだんだん下がってきてしまいます。

 

そこで顔の表情筋を鍛えるトレーニングがあるのです!!

１つは、しっかり噛んで食べること！

よく噛んで食べられるように野菜を大きく切るなど工夫してみてください♪

２つ目は、いつも表情豊かでいること！

口角を常にあげている意識や、笑う時には目だけでなく、目・口・頬・眉の筋肉を存分に使って笑いましょう。

３つ目は、あ・い・う・べ体操をすること！

あいうべ体操をゆっくり大きく行うことで効果がでます。

１日５回を３セット行いましょう。

あ・・大きくお口を開けて「あー」と声に出しましょう。

い・・「いー」と口を横にあける。

う・・「うー」と口をとがらせる。

べ・・「ベー」とベロを下に伸ばす。

 

表情筋を鍛えると様々な効果が期待できます。

１：血行が良くなり、代謝も良くなる。

２：唾液分泌の促進

３：たるみの防止

４：フェイスラインもシャープになります

５：小顔効果

これをするだけで、写真映りも抜群に良くなります☆

是非皆さんも試してみてください！！

 

夢の予防歯科医院～矯正治療～

 

それは、1人でも多くの患者様の歯並びを改善し、ご自身で歯ブラシケアをしっかりできる方を増やすことができる医院です。

そして、なかむら歯科クリニックは虫歯が再発しない、虫歯を作らない、夢の予防歯科医院を目指して日々精進しております。

 

 

歯並びの乱れには代表的なもので6タイプ。

反対咬合（受け口）・・・下の歯が前に出ている
上下顎前突・・・上下の歯が前に出ている
叢生（ガタガタ）・・・前歯がデコボコしている
上顎前突（出っ歯）・・・上の歯が前に出ている
開口（かいこう）・・・上下の歯が咬み合わず前方が開いている
過蓋咬合・・・前歯の咬み合わせが深い
言葉だけではピンとこない方も多いかと思います。

しかし、思い当たる所・お口の中に気になる所が少しでもある方はぜひ一度矯正相談を受けられて見て下さい。

この矯正相談は、歯並びに対する不安や悩みをお聞きするだけではなく、
矯正治療の詳しい説明や治療開始時期、費用の相談、矯正治療を受ける必要があるのか？ないのか？というご相談も承ります。
また、矯正相談を受けたからといって、その後、必ず矯正治療を受けなければならないということはございません。
矯正治療によって、あなたの人生がさらに素晴らしいものになりますよう、心より願っています。
まず矯正相談からスタートしましょう。

 

 

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　　大石　有奈