キシリトーーーーーール

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　大石有奈

 

おはようございます☀

今日はキシリトールについてお話しします。

「キシリトールは虫歯にならない」と聞いたことがある人が多いのではないでしょうか？

なぜ虫歯にならないのか皆さんはご存知ですか？実はキシリトールの摂取の仕方がポイントなのです☆

虫歯のでき方について簡単にお話しします。口の中には３００～７００種類の菌が存在し想像もつかない量の菌がいます。

その菌の１つに虫歯菌があります。虫歯菌は砂糖を食べて元気になります。砂糖を食べた菌は酸を出します。その酸により歯が溶けて虫歯になってしまうのです。

次にキシリトールについてお話しします。

 

 

 

 

 

 

 

キシリトールは天然素材で果物や野菜に含まれている天然甘味料です。砂糖の代わりにキシリトール１００％のものを摂取するとどうなるでしょう。

虫歯菌がキシリトールを食べると虫歯菌は酸を出すことができません。酸が出せない虫歯菌は元気をなくします。酸がでないということは口の中が虫歯になりにくい環境にあるということです。

ですから、キシリトールは虫歯予防にいいと言われています。

では、キシリトールの摂取のポイントについてお話しします。

１：キシリトールは１００％の物を選びましょう

２：キシリトールの成分が溶け出した唾液を５分以上溜めておくと効果的（美味しく食べることも必要です♪）

３：１日の摂取量は５～１０ｇです。

 

 

 

 

 

 

 

注意点

・食べ過ぎるとお腹がゆるくなることがあります。

・砂糖に比べるとカロリーは低いですが砂糖の75％程度のカロリーがあり摂取には注意しましょう！

・キシリトールに頼りすぎないようにしましょう！

今日は、患者様から差し入れをいただきました♡♡♡

Ｕ様・吉田さんのお母様ありがとうございます♡♡♡　さいっこうに美味しかったです♡♡♡

 

 

 

 

 

 

 

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