ホットヨガ

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック

歯科医師　土屋　知加

 

おはようございます！！！

夏が過ぎて、だんだんと秋の気配を

感じてきましたね(^O^)／

食欲の秋！！だけあって、食卓にも

秋の食べ物が並んでいます！！

栗ごはん！！！さんま！！！スイートポテト！！！

マツタケの土瓶蒸しなど（*^_^*）

体重も増えそうでちょっと不安ですが、、、（笑）

皆さんは、秋っぽい食べ物を何か食べましたか？？

健康な歯で、美味しいものが食べれたら幸せですよね！

噛む回数を増やすと唾液の分泌が良くなり、お腹いっぱい

という気持ちになり、自然にカロリーが抑えられることが

出来ます。

よく噛むことで脳内に産まれるヒスタミンには、満腹

中枢を刺激して食欲を抑える効果があるだけでなく、

脂肪をエネルギーとして燃焼させる作用のあります。

 

私は、ホットヨガに通っています！！

ホットヨガご存知ですか？？？？？

温かい部屋で、ヨガをすることです。

劇的な発汗とともに心身のデトックスを促し、

ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え性改善・

美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。

私が通っているヨガスタジオは、集中力・高揚力を

高める、光と音の演出を導入しています。

幻想的な空間で、音楽に導かれるまま、心ゆくまで

ホットヨガを楽しむことができます（*^_^*）

私は、職業病で、すぐに腰が痛くなったり、首が

痛くなったりします。

プライベートでは、高いヒールの靴を履く為、

余計悪化してしまいます。

ですが、ホットヨガをして体の調子がよくなりました！

皆様もぜひやってみてください(^O^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック

土屋　知加