おはようございます！

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック

歯科医師　土屋知加

 

おはようございます（*^_^*）

今日は、朝少し肌寒かったですね！！

皆さん風邪など引いていないですか？？

手洗い、うがいはなるべくしなければいけませんね！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

有り難い事に、なかむら歯科クリニックでは

いつもお菓子がたくさんあります（*^_^*）

院長がセミナーに行かれた時にお土産で買ってきて

下さったりお昼休憩やスタッフがお菓子を作って

来て下さったり（*^_^*）

お昼休憩や診療後に、院長やスタッフと食べているのですが、

ビールじゃないですけど、疲れた時に食べるお菓子は

最高ですね（*^_^*）（笑）

しかし、そんな私ですが、、、、なんとなかむら歯科に

入社して３キロも太ってしましました！！（笑）

さすがにやばいと思いまして、、、、（笑）

ダイエット計画を実行しました！！！

まずは、なかむら歯科でいただくお菓子は基本的に

断る！！です！！！

美味しいお菓子が沢山あるのですが我慢です！！

そして、夜はサラダです！！

白ごはんは、基本的に食べません！！！

でも、１週間に１回ぐらいはお菓子も白ごはんも

夜に食べたりします。

あと、お酒を控えました！！

お酒プラスご飯を食べてしまったら、体重が急増

します！！(笑)

赤ワインやハイボールはダイエットには問題ないみたいですヽ(*´∀｀)ノ

 

 

 

 

 

夏なので、冬より肌を見せる面積が多くなりますよね！！

夏までに３キロは痩せたいなと思いますヽ(*´∀｀)ノ

皆さんはどんなダイエットが効果的でしたか？

是非教えてくださいヽ(*´∀｀)ノ