風邪予防！

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック

歯科医師　土屋　知加

 

おはようございます＼(^o^)／

インフルエンザが流行っていますね！！

小学校では学級閉鎖になったりと猛威をふるっていますよね！！

皆さんも気を付けて下さいね！！

自分の体は、自分で守らないといけませんね！！

手洗い、うがいは習慣にしないといけませんね！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歯科衛生士の大石サンです！！

大石さんの出身は愛媛県です！！

愛媛で採れたみかんをよく医院に持って来てくれます＼(^o^)／

私も、私の家族も大石さんが持って来てくれるみかんが

大好きで頂いた時は、パクパク食べています＼(^o^)／

みかんは、美味しいだけだけではなくて、実は

風邪予防の食べ物でもあるんです。

みかん、きんかん、レモン、グレープフルーツ、

ジャガイモ、ねぎ、にら、ニンニク、ショウガ、たまご、

色緑黄色野菜【ブロッコリー、人参、ピーマン、カボチャ】

レバー、うなぎなどなど！！

風邪を引くと、ビタミンを多く消耗します。

また、ビタミン類は、咽頭や鼻の粘膜を、細菌や

ウィルスから守る働きもあり風邪予防になります。

なかなか、忙しかったり、外食などをすると、風邪予防

になる食材を食べる機会が少ないと思いますが、なるべく

食べるように心がけたいですよね！！