２月９日

こんにちは
福山市　医療法人　幸美会　なかむら歯科クリニック
歯科衛生士　小林理香です

今朝のニュースで、気温が温かくなると多く花粉が飛んでいると言われていました。
もうすべに、花粉も少しですが、飛んでるようです。
今日は、少なめらしいです
今年は、花粉が多いらしく、早めに対策も必要ですね

花粉の情報をピックアップしてみました。
参考にしてくださいね

花粉症用マスクの効果は？

花粉症対策としてマスクを使用されている方、多いのではないでしょうか？
マスクを使用することで、吸いこむ花粉の量を約1/3～1/6に減らすことができるといわれており、特に鼻の症状が気になる方におすすめです。
また、花粉が飛び始める前からマスクをする事で、花粉症の発症を抑えることも期待できます。
早め早めのケアで、花粉シーズンをのりきりましょう！

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上手な洋服選びが、花粉を寄せ付けない？

花粉症対策の第一歩は、まず「花粉を寄せ付けない」。
じつは、外出するときの洋服によって、家に持ち込んでしまう花粉の量に違いが出る事をご存じですか？
一般にウールなどの素材は花粉が付着しやすく、綿や化学繊維などは付着しにくいと言われています。
春先用の洋服選びに、覚えておくと便利かもしれませんね。

花粉が付着しやすい：ウール　花粉が付着しにくい：綿 化学繊維
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上手な換気で、花粉を減らせる？

1000万個、これは何の数だかわかりますか？
花粉飛散時期に1時間換気した際に、部屋に入ってくる花粉の数がこれぐらいだといわれています。（3LDKマンション一戸の場合）
換気のコツは開窓の幅を10cm程度にすることと、レースのカーテンを使用すること。これで侵入する花粉を約1/4に減らすことができるそうです。
また、換気時間を短くしたり、こまめな掃除にも気をつかいましょう。

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目がかゆくなる前に一工夫！

花粉を寄せ付けない工夫に「メガネ」があります。効果の高い花粉症用メガネもありますが、通常のメガネでも何もしないときに比べて目に入る花粉の量を約1/3に抑えるといわれています。
また、花粉症の症状があるときのコンタクトレンズには要注意。コンタクトレンズによる刺激がアレルギー性結膜炎を悪くしてしまう事もあるんです。
花粉のシーズン、気分転換も兼ねてメガネをかけてみてはいかがですか？

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カゼだけじゃない、「うがい」を習慣づけて！

外出から帰ってまず行う花粉対策、おすすめは「うがい」です。
花粉時期になるとのどがイガイガする、こんな経験はありませんか？
鼻から吸い込んで奥に付着した花粉は、粘膜の働きでのどの方へと送られます。
かぜのシーズンだけでなく、「家に帰ったらガラガラうがい」の習慣を続けて、のどの花粉を洗い流しましょう。

話しは変わりまして。
先日、森繁さんから、みなさんに差し入れを頂きました
ありがとうございます

福山市　医療法人　幸美会　なかむら歯科クリニック
歯科衛生士　小林理香