8月最終日。

 

こんばんは。

福山市医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

DH　渡邉です。

 

今日は8月31日。

学生のみなさんは夏休みが終わり新学期が始まりますね。

実習生の塩飽さんも今日で一旦実習は終わりです。

 

 

 

 

 

 

 

言ったことはすぐに覚えてなんでもできるようになって、私達はとても助かりました＼(^o^)／

また10月に待っています！！！お疲れ様でした(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな今日は「や（8）」「さ（3）」「い（1）」の語呂合わせで

野菜の日だそうです。

ということで歯に良い野菜を調べてみました。

 

●カルシウム・・・歯の原料となる。

小松菜などに含まれる。

●ビタミンA・・・歯の表面のエナメル質を作る。歯の素を作る時期に必要な栄養素であり、不足すると歯の成長が遅れ、エナメル質の形成に障害が出る。

緑黄色野菜（β‐カロテンとして）などに含まれる。

 

●ビタミンC・・・歯の中の象牙質を作る。歯の素を作る時期に必要な栄養素であり、不足すると象牙質をつくる素の細胞に障害がでて、完全に形成されない。

また、健康な歯ぐきを形成するのにも役立つ。

歯周病により分解される歯ぐきの構成成分（コラーゲン）をつくる為に必須の栄養素で、

キズの治りを早くするので、抜歯の後にケアにも注目の栄養素である。

野菜類全般に含まれる。

 

 

などなど・・・。

野菜は体にいいだけでなく、歯を作るためにもとても大切なものなんですね。

私も野菜は苦手ですが、少しでも強い歯になるため、しっかり野菜を食べようと思います！！

野菜嫌いが野菜をたくさん食べられるレシピ募集中です！(笑)

 

 

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

DH　渡邉萌