投稿者: dm-kanri

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　大石　有奈

おはようございます☀

私は先日セミナーで腱鞘炎についておもしろい話を聞きました。

今日はそれについて皆様にもお話ししたいと思います☆

「暮らしの手帖」という雑誌に掲載されていたのですが、皆様にも是非、あるストレッチをして腱鞘炎を予防して頂きたいと思いました。

「腱鞘」の前に「腱」のお話をします。

「腱」とは、骨と筋肉をつなぐ丈夫な紐のような結合組織です。人間は筋肉を収縮させたり弛緩させたりする力で関節を曲げたり伸ばしたりして体を動かしています。

その「腱」の周りを鞘のように包んで、腱が骨から浮き上がるのを防いだり、腱を保護したりしている組織が「腱鞘」です。

では、どうして腱鞘炎になってしまうのでしょうか。

PCのキーボードでの入力作業やマウスで長時間作業する方、楽器を演奏する方、手で文字や絵をたくさん描いている方、美容師の方など、手指をよく使う人に、腱鞘炎はよく起こります。

歯科衛生士・歯科医師も指や手を使う職業なので腱鞘炎になる可能性が高いのです。

腱鞘炎になると、治療はステロイド注射と手術を行います。

ですが私が注目したのは、ストレッチです。

治療と予防に効果的なストレッチがあるのです！！

そのストレッチを紹介します。

「屈筋腱ストレッチ」

手指を手の甲の方向に反らして、手指の腱を伸ばすストレッチです。

ポイントは、手首も手の甲の方向に反らしながら行うことと、もう片手の手で手指の関節を押さえ、指をまっすぐに伸ばしながら行うことです。

「A1プーリーストレッチ」

掌に最も近い手指の腱鞘に効果のあるストレッチです。まず、手指の付け根の関節を90度に曲げ、その手指をもう片方の掌で下から支えるように持ちます。

90度に曲げた手指は下向きの矢印方向に力を入れ、その指を下から支える手はその反対、上向きの矢印の方向に力を入れます。

どちらも少し痛いかなと思うところで30秒止め、毎日10回続けることが大切です。

皆さんも是非腱鞘炎予防ストレッチしてみてください☆

夢の予防歯科医院～矯正治療～

それは、1人でも多くの患者様の歯並びを改善し、ご自身で歯ブラシケアをしっかりできる方を増やすことができる医院です。

そして、なかむら歯科クリニックは虫歯が再発しない、虫歯を作らない、夢の予防歯科医院を目指して日々精進しております。

歯並びの乱れには代表的なもので6タイプ。

1. 反対咬合（受け口）・・・下の歯が前に出ている
2. 上下顎前突・・・上下の歯が前に出ている
3. 叢生（ガタガタ）・・・前歯がデコボコしている
4. 上顎前突（出っ歯）・・・上の歯が前に出ている
5. 開口（かいこう）・・・上下の歯が咬み合わず前方が開いている
6. 過蓋咬合・・・前歯の咬み合わせが深い

言葉だけではピンとこない方も多いかと思います。

しかし、思い当たる所・お口の中に気になる所が少しでもある方はぜひ一度矯正相談を受けられて見て下さい。

この矯正相談は、歯並びに対する不安や悩みをお聞きするだけではなく、 矯正治療の詳しい説明や治療開始時期、費用の相談、矯正治療を受ける必要があるのか？ないのか？というご相談も承ります。 また、矯正相談を受けたからといって、その後、必ず矯正治療を受けなければならないということはございません。
矯正治療によって、あなたの人生がさらに素晴らしいものになりますよう、心より願っています。 まず矯正相談からスタートしましょう。

福山市　医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　大石　有奈

こんにちは

なかむら歯科クリニック　RE　宇田　です

 

 

みなさん今日は何の日だか分かりますか

 

今日は中秋の名月です

 

お月見とは旧暦の8月15日から16日の夜にかけて満月のお月様を

「中秋の名月」「十五夜」「芋名月」と呼び、

眺めて楽しむ行事だそうです

 

月見の日にはお団子やお餅、ススキ、里芋などをお供えして月を眺めます

 

なかむら歯科クリニックにも受付に

ススキ、りんどう、菊、ワレモコウ

をいただき、飾っております

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてお団子をパクリ

 

 

 

 

 

 

 

 

今夜は一休みしてお月様を眺めてみてはいかがでしょう

 

 

勿論お団子片手に・・・

 

 

 

明日のブログ担当は子供達に大人気永井さんで-す

 

 

福山市　医療法人　幸美会　なかむら歯科クリニック

RE　宇田　恵巳

 

はじめまして。

 

医療法人　幸美会

なかむら歯科クリニック

非常勤歯科医師・口腔外科認定医の山本 一博です。

 

今回は、私が定期購読している、とある一節に、

非常に共感でき、また、関心した事項がございましたので、

皆様にお伝えしたいと思い、筆をとりました。

 

では、どうぞ。

 

みなさんは最近、

何かあきらめてしまったことってありますか？

 

仕事のことでもいいですし、

プライベートのお稽古や習い事でもいいです。

 

挫折というと大げさですが、

「自分には無理だ・・・」

「これが自分の限界だ・・・」

と辞めてしまったりとか。

 

それは本当に、

あなたの限界だったのでしょうか？

他に何かやりようはなかったのでしょうか？

 

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北海道帯広市にある建設会社に、

一人の男の子が生まれます。

 

生まれつき、そんなに体が強くなかった男の子は、

3歳のとき喘息と診断。

 

帯広市はアイススケートが盛んな町。

 

喘息の薬を飲ませることに抵抗のあったご両親は、

運動療法の一環として男の子にスケートをやらせます。

 

少しでも喘息がコントロールできればと。

 

北海道はスキーも盛んでしたが、

男の子はスケートの非日常的なスピードに魅了され、

スケートにのめり込んでいきました。

 

男の子が小学校のとき、

お父さんは胃がんになり、

長く生きられないと医師に言われてしまいます。

 

お父さんは思います。

「私は子どもが成人するまで生きられない。

息子が得意のスケートで生きていけるように、

私が動けるうちに鍛えたてやりたい」

 

それから、

お父さんの厳しい指導が始まります。

毎朝4時30分に起床。

学校に行く前に朝練。

放課後はスケート団に混ざって、

午後7時まで練習。

さらにその後、

1人で30分以上リンクを周回。

お父さんは病気の体にもかかわらず、

すべての練習に付き添いました。

 

とはいえ、、、

まだ小学生の男の子にとって、

練習はとてもハードなもの。

ある日、心配になったお母さんが、

こっそりと練習の様子を見に行くと、

男の子は泣きながら、

リンクを回っていました。

 

でもですね、、、

 

男の子は泣きながら滑っていても、

お父さんの前を滑るときは、

涙を拭いて、

何もない顔をして通り過ぎます。

そして、向こう正面にいくと、

また泣きながら滑ります。

 

お父さんは体調が悪化しても、

点滴を打ちながら練習や試合に行きました。

そんなお父さんを見ていて、

どんなに練習が厳しくても、

男の子はお父さんに泣き顔を見せたくなかったのです。

 

男の子が高校生になると、

お父さんはとうとう入院をすることに。

男の子が、

お父さんをお見舞いに行こうとすると、

「来るな！練習しろ！！」

それでも心配なので、

お見舞いに行きましたが、

「高校総体が近いだろ！

こんなところに来ないで練習をしろ！！」

追い返されてしまいました。

 

男の子は、お見舞いをする代わりに、

高校総体で良い成績を残して、

お父さんを励まそうと練習し、

見事、優勝をします。

 

お父さんは病院で、

そのビデオを何回も何回も見て、

とても喜びました。

 

その数日後、、、

お父さんは、

静かに息を引き取ります。

男の子は、お父さんのお通夜の日も、

練習を休みませんでした。

お父さんが一番喜ぶのは練習をすることだと、

わかっていたからです。

 

—–< それから数年後の1998年 >—–

 

男の子は、長野オリンピックに出場。

スピードスケート500mで見事金メダルを獲得。

 

彼の名前は、清水宏保さん。

 

日本で初めてプロ・スケーターになった選手でした。

 

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お父さんの強い想いが、

亡くなった後も清水選手の心に生き続け、

 

その結果が、

オリンピックでの金メダルにつながりました。

 

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『 自分で限界をつくらなければ、潜在能力はいくらでも開発できる 』

 

 

by 清水　宏保（スピードスケート選手）

（長野オリンピック金メダリスト）

 

 

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小さい頃から喘息を抱えながらの競技生活、

とてもつらかったはず。

 

ところが、、、

清水選手にとって、

喘息よりも越えなければいけない壁がありました。

 

それは、、、

　≪ 身長 ≫

スピードスケートでは、

身長が高い方が有利と言われてきました。

 

実際、清水選手の最大のライバルで、

現在の500m最高記録（34秒03）の

ウォザースプーン選手は身長191cm。

清水選手との身長差は、なんと29cm。

 

身長差は、

そのまま歩幅の差に現れます。

 

「足の長い選手と一歩の歩幅を同じにしないことには、スピードで負ける」

 

そのために

清水選手がしたことは2つ。

 

1つは『股関節を異様なほど柔らかくすること』。

 

もう1つは、

　『胃や腸を移動させること』

…移動(・・?)

 

スピードスケートは、

空気抵抗を減らすために、

低い姿勢で滑ります。

ところが、太腿が太いため、

滑っているとお腹にあたってしまい、

ある一定以上、

姿勢を低くできません。

もっと姿勢を低くしたい。

でも、太腿はパワーの源なので、

これ以上細くしたくない。

 

「どうすりゃ良いんだと考えていた時に、

胃や腸を移動させてしまえば良いんだと思いついたんです」

 

つまり、

低い姿勢をしている時は、

胃とか腸などの内臓を、

肋骨の部分まで押し上げているんだそうです。

 

思いつくこと自体、

常識を逸脱していますが、

それを実践してしまうところが、

清水選手のスゴいところ。

 

身長162cmと小柄で喘息もちだったことから、

「背が小さいから無理」

「喘息もちがスポーツなんて間違っている」

と言われ続けますが、

 

簡単に“限界”を決めずに、

自分の能力は開発できるという信念のもと練習を続け、

世界のトップへと上りつめたのでした。

 

『 自分で限界を作らなければ、潜在能力はいくらでも開発できる 』

 

さて、みなさんは、

自分に限界を作っていませんか？

 

簡単に物事をあきらめていませんか？

 

1度、ゆっくりと考えてみるのもいいかもしれません。

 

正攻法のやり方でダメでも、

他に何か手があるかも。

 

それが無理、不可能だと思っても、

もしかしたら別のやり方でできるかも。

 

簡単には答えは見つからないかもしれません。

 

でも、限界さえ作らなければ、

潜在能力は開発できます。

 

まだまだ伸びる可能性はいくらでもある…のかもしれません。

 

 

以上です。

いかがでしたでしょうか？

 

常に、みなさんに勇気と感動を与える人間になりたい！

そんな山本です。

 

今日もあなたの心に

やるきスイッチON！！

 

福山市　医療法人　幸美会　なかむら歯科クリニック

非常勤歯科医師・口腔外科認定医　山本　一博　拝

なかむら歯科クリニック　歯科衛生士の林です

昨日、なかむら歯科クリニック恒例のラフティング研修に院長・スタッフ合計7名で行ってまいりました。

ラフティングは高知県の吉野川へ行ったのですが

ポートで激流を下りながら時々色々な遊びをさせてくれるという

いささかスリリングなスポーツです。

高知まで行くため朝５：００出発でした。

 

 

 

 

 

 

 

段々日が昇ってきた写真です。最初はまだ真っ暗でした(笑)

 

 

 

 

 

 

 

車内の様子・・・画像がよくなくてすみません。

途中まさかのパンクで立ち往生しましたが

遅刻しながらラフティングに途中参加させていただけ

楽しい1日を過ごさせていただきました。

水は冷たい時期で寒い時もありましたが

水の中に入るのも普段なかなかできない経験で

とても楽しかったです！

 

 

 

 

 

 

 

大自然に囲まれとても癒される場所です。

 

 

 

 

 

 

 

ラフティングが終わって、帰る準備をしているところ

みんなで同じ方向に一生懸命ポートをこぐというところから

チームワークを高める目的もあり参加させていただいてます。

オールさばきはまだまだですが

他のボートよりは、オールをこぐ息はぴったりだったのでは

ないかと自分の中では思った林でした。

 

初ブログになります！歯科助手の福山です

入社して早半年が経とうとしております。

やっと初投稿にいたりました・・・すみません。

軽く自己紹介をさせていただきますと、

私、はるばる青森県からやってまいりました。

しかも、やってきたのが福山市。福山さんが福山市へ。

親戚友人に何度聞き返されたかわかりませんが、、、

ギャグではなく、真面目にやってまいりました！

青森ではダンスやら歌やら様々多趣味に多忙に暮らしておりました。

もちろん仕事もしていましたが・・・！

そんな私が結婚を機に遠い福山へ！これも何かのご縁だと思って思い切ってこちらへ。

こちらには知り合い・友人・家族もほぼおりませんのでどうぞ仲よくしてください。

なかむら歯科に入社したおかげでとても良い仲間に囲まれて、

この心細い半年間、夜な夜な枕を濡らさずにすんでおります。

どれだけスタッフ一人一人に助けられたことか・・・

いろんなことがありすぎて思い出すだけでうるっときます。

この場を借りて心から感謝申し上げます！！！

本当にありがとうございます！

これからもご迷惑おかけするかと思いますが、

一緒にがんばっている仲間の為に、

歯のことで困っている患者様の為に、

一人でも多くの患者様の笑顔を取り戻す為に、

日々頑張りますのでどうぞよろしくお願いいたします！！！

 

ちなみに、なにこの写真・・・って思われるでしょう。

これはですね。私が福山市に来て3日目、なかむら歯科の一次面接に来た帰りに撮った写真でございます。

「・・・１月なのに・・雪もないわ・・・ハワイみたいな天気だわ、こんな木まで生えてるし・・・ここ・・どこ？日本？ハワイ？」

と、本気で困惑した一枚です。

猛吹雪の青森からやってきて間もない私には十分すぎるほど刺激的な一枚だったわけです。

私にとっては思い出深い写真でした（笑）

 

 

こんにちは

なかむら歯科クリニック　ＲＥ　宇田です

日に日に寒くなっている気がしますが皆様体調崩されていませんか

 

昨日はカメラマンの河野サンに来ていただき、

スタッフの仕事風景の写真を撮影していただきました

患者様には大変御迷惑をおかけし申し訳ありませんでした

ビックリされたと思います

皆様の御協力のおかげで、か‐な‐り‐

素敵な写真が

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑これは仕事風景ではありませんが・・・

なかむら歯科全ｓｔａｆｆの集合写真はとても貴重です

パートｓｔａｆｆも居る為なかなか全員集合は難しいんです

かっこいいイケてる写真はまたｕｐします

先生がイケメンに見えるカモ

 

 

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