広島県福山市にあるなかむら歯科クリニック 歯科衛生士　塩飽です。今回は、顎関節症に悩む多くの方に向けて、その症状、治療法、そしてご自身でできるケアについて詳しく解説していきます。「顎関節症って治るの？」「どんな治療法があるの？」「自分でできることは？」といった疑問をお持ちの方は、ぜひこの記事を参考にしてください。顎関節症は放置すると、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。正しい知識を持って、早期の対処を心がけましょう。

目次

1. 顎関節症とは？
2. 顎関節症の症状
3. 顎関節症の原因
4. 顎関節症の治療法
5. 顎関節症の自己ケア
6. 顎関節症のQ&A
7. まとめ

1. 顎関節症とは？

顎関節症とは、顎関節やその周辺の筋肉に痛みや機能障害が生じる病気の総称です 出典：日本顎関節学会。顎関節は、頭の骨（側頭骨）と下顎の骨（下顎骨）をつなぐ関節で、口を開けたり閉じたり、食べ物を噛んだりする際に重要な役割を果たしています。この顎関節や、顎を動かす筋肉（咀嚼筋）に何らかの問題が生じると、顎関節症の症状が現れます。顎関節症は、比較的多くの人が経験する疾患であり、日本人の2人に1人は生涯に一度は顎関節症の症状を経験するとも言われています。しかし、症状が軽い場合は、自然に治ることもあります。問題となるのは、症状が慢性化したり、日常生活に支障をきたす場合です。

顎関節症は、単一の原因で発症するわけではなく、様々な要因が複合的に関与していると考えられています。そのため、治療法も多岐にわたり、症状や原因に合わせて適切な治療を選択する必要があります。

2. 顎関節症の症状

顎関節症の主な症状としては、以下のものが挙げられます。

顎の痛み：顎関節やその周辺の筋肉に痛みが生じます。痛みは、物を噛むときや口を開閉するときに強くなることが多いです。
口が開けにくい：口を大きく開けようとすると、顎関節に引っかかりを感じたり、痛みが生じたりして、十分に口を開けることができません。
顎関節の音：口を開けたり閉じたりする際に、顎関節からカクカク、ジャリジャリといった音がすることがあります。
噛み合わせの違和感：噛み合わせが変わったように感じたり、特定の場所で噛むと違和感があったりします。
その他の症状：頭痛、肩こり、首の痛み、耳鳴り、めまいなどを伴うこともあります。

これらの症状は、単独で現れることもあれば、複数同時に現れることもあります。症状の程度も、軽いものから日常生活に支障をきたすものまで様々です。顎関節症の症状は、放置すると悪化する可能性もあるため、気になる症状がある場合は、早めに歯科を受診することをおすすめします。

3. 顎関節症の原因

顎関節症の原因は、一つに特定することが難しいのが現状です。多くの場合は、以下のような複数の要因が重なって発症すると考えられています。

歯ぎしりや食いしばり：睡眠中や日中の無意識下で歯ぎしりや食いしばりをしていると、顎関節や咀嚼筋に過剰な負担がかかり、顎関節症の原因となります。
不良な姿勢：猫背などの不良な姿勢は、首や肩の筋肉を緊張させ、顎関節にも悪影響を及ぼします。
ストレス：精神的なストレスは、筋肉の緊張を高め、顎関節症の症状を悪化させることがあります。
外傷：顎関節に直接的な外傷を受けた場合、顎関節症を発症するリスクが高まります。
噛み合わせの悪さ：生まれつきの骨格や、歯科治療によって噛み合わせが悪くなった場合、顎関節に負担がかかり、顎関節症の原因となることがあります。
生活習慣：頬杖をつく、うつ伏せで寝る、片側だけで噛むなどの生活習慣も、顎関節に負担をかける原因となります。

これらの原因は、それぞれが単独で顎関節症を引き起こすだけでなく、互いに影響し合って症状を悪化させることもあります。

4. 顎関節症の治療法

顎関節症の治療法は、症状や原因に合わせて様々な方法があります。主な治療法としては、以下のものが挙げられます。

4.1. 保存療法

保存療法とは、手術を行わずに症状の改善を目指す治療法のことで、顎関節症の治療の基本となります。

薬物療法：
消炎鎮痛剤：痛みを和らげるために、ロキソニンなどの消炎鎮痛剤を使用します。
筋弛緩薬：筋肉の緊張を和らげるために、ミオナールなどの筋弛緩薬を使用します。
抗不安薬：精神的なストレスが原因となっている場合は、抗不安薬を使用することがあります。
効果：痛みや筋肉の緊張を緩和する。
期間：症状に合わせて数日から数週間程度服用します。
メリット：比較的即効性があり、手軽に始められる。
デメリット：根本的な原因の解決にはならない、副作用の可能性がある。
スプリント療法（マウスピース）：
就寝時にマウスピースを装着することで、歯ぎしりや食いしばりによる顎関節への負担を軽減します。
効果：顎関節への負担を軽減し、症状の緩和や悪化の防止に繋がる。
期間：数ヶ月から数年単位で継続して使用します。
メリット：非侵襲的で、比較的安全性が高い。
デメリット：マウスピースの調整が必要、装着に慣れるまで違和感がある場合がある。
理学療法：
温熱療法：患部を温めることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
マッサージ：顎関節や咀嚼筋をマッサージすることで、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。
運動療法：顎関節の可動域を広げるための運動を行います。
効果：筋肉の緊張緩和、血行促進、可動域の改善。
期間：症状に合わせて数週間から数ヶ月程度継続します。
メリット：副作用が少ない、自宅でも行える。
デメリット：効果が出るまでに時間がかかる場合がある。
認知行動療法：
ストレスの原因を特定し、ストレスへの対処法を身につけることで、顎関節症の症状を改善します。
効果：ストレス軽減、行動変容。
期間：数ヶ月程度のカウンセリングを行います。
メリット：根本的な原因の解決に繋がる可能性がある。
デメリット：効果が出るまでに時間がかかる、専門的な知識を持つカウンセラーが必要。

4.2. 外科療法

保存療法で十分な効果が得られない場合や、顎関節の構造的な問題が原因となっている場合は、外科療法が検討されることがあります。

関節鏡手術：
顎関節の中に内視鏡を挿入し、関節の状態を確認しながら、炎症の原因となっている組織を除去したり、関節の動きを妨げているものを除去したりします。
効果：関節内部の清掃、可動域の改善。
期間：手術時間は1～2時間程度、入院期間は数日程度です。
メリット：低侵襲で、比較的早期に社会復帰が可能。
デメリット：手術のリスクがある、効果に個人差がある。
開関節手術：
顎関節を直接切開し、関節の構造的な問題を修復します。
効果：関節構造の修復、可動域の改善。
期間：手術時間は2～3時間程度、入院期間は1週間程度です。
メリット：関節の構造的な問題を根本的に解決できる可能性がある。
デメリット：手術のリスクが高い、術後のリハビリが必要。

4.3. その他の治療法

ボツリヌス療法：
咀嚼筋にボツリヌス毒素を注射することで、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。
効果：筋肉の緊張緩和、痛みの軽減。
期間：効果は3～6ヶ月程度持続します。
メリット：比較的即効性がある。
デメリット：効果が一時的、繰り返し注射が必要。
レーザー治療：
顎関節や咀嚼筋にレーザーを照射することで、血行を促進し、炎症を抑え、痛みを軽減します。
効果：血行促進、炎症抑制、痛みの軽減。
期間：症状に合わせて数回照射します。
メリット：非侵襲的で、副作用が少ない。
デメリット：効果に個人差がある、複数回の照射が必要。

顎関節症の治療は、患者さんの症状や原因に合わせて、これらの治療法を単独で、または組み合わせて行います。どの治療法が最適かは、歯科医師とよく相談して決定することが重要です。

5. 顎関節症の自己ケア

歯科医院での治療に加えて、ご自身でできるケアも顎関節症の改善に役立ちます。

生活習慣の改善：
正しい姿勢を保つ：猫背にならないように、背筋を伸ばして座るように心がけましょう。
ストレスを溜めない：適度な運動や趣味などでストレスを解消しましょう。
頬杖をつかない：頬杖をつく癖がある場合は、意識してやめるようにしましょう。
片側だけで噛まない：バランス良く両側の歯で噛むようにしましょう。
うつ伏せで寝ない：できるだけ仰向けで寝るようにしましょう。
顎関節ストレッチ：
口をゆっくりと大きく開け閉めする。
顎を左右にゆっくりと動かす。
顎を前後にゆっくりと突き出す。
これらのストレッチを、痛みを感じない範囲で、1日に数回行いましょう。
温罨法：
蒸しタオルなどで顎関節を温めることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
食事の工夫：
硬い食べ物や噛みごたえのある食べ物は、顎関節に負担をかけるため、できるだけ避けましょう。
柔らかく、食べやすいものを中心に摂取するようにしましょう。

これらの自己ケアは、顎関節症の症状を緩和するだけでなく、予防にも効果的です。日々の生活の中で、意識して取り組むようにしましょう。

6. 顎関節症のQ&A

Q1. 顎関節症は自然に治りますか？

A. 軽度の顎関節症であれば、自然に治ることもあります。しかし、症状が慢性化したり、日常生活に支障をきたす場合は、歯科を受診して適切な治療を受けることをおすすめします。

Q2. 顎関節症は何科を受診すれば良いですか？

A. 歯科、または歯科口腔外科を受診してください。顎関節症に詳しい歯科医師に相談することをおすすめします。

Q3. 顎関節症のマウスピースは保険適用されますか？

A. 顎関節症の治療用として製作されたマウスピースは、保険適用される場合があります。詳しくは、歯科医師にご確認ください。

Q4. 顎関節症の治療期間はどれくらいですか？

A. 治療期間は、症状や原因によって異なります。数週間で改善する場合もあれば、数ヶ月、数年単位で治療が必要となる場合もあります。

Q5. 顎関節症を放置するとどうなりますか？

A. 顎関節症を放置すると、症状が悪化し、口が開けにくくなったり、顎の痛みが慢性化したりする可能性があります。また、頭痛や肩こり、首の痛みなどを引き起こすこともあります。

7. まとめ

顎関節症は、顎関節やその周辺の筋肉に痛みや機能障害が生じる病気です。原因は様々ですが、歯ぎしりや食いしばり、不良な姿勢、ストレスなどが考えられます。治療法は、薬物療法、スプリント療法、理学療法、認知行動療法などがあり、症状や原因に合わせて適切な治療を選択する必要があります。また、ご自身でできるケアも顎関節症の改善に役立ちます。顎関節症の症状でお悩みの方は、早めに歯科を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。

福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　塩飽

ナイトガードのお手入れ方法

福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士の富田です。

今回はナイトガードのお手入れ方法を紹介します。

■ ナイトガードのお手入れ方法

【毎日やること（基本）】

① 外したらすぐ水で洗う
→ 唾液が乾くと汚れ・ニオイの原因になります

② やわらかい歯ブラシで軽くこする
→ 歯磨き粉は使わない（研磨剤で傷がつく）

③ しっかり乾燥させる
→ 風通しの良いケースに保管

【週1〜2回のケア（しっかり洗浄）】

・専用洗浄剤を使う（入れ歯用でOK）
例：ポリデント

→ 水に溶かして一定時間つけるだけ
→ ニオイ・細菌対策に効果的

■ やってはいけないNG行動

これは結構大事です👇

・熱湯で洗う → 変形する
・歯磨き粉でゴシゴシ → 傷がついて菌が増える
・濡れたまま密閉 → カビ・臭いの原因
・ティッシュに包む → 捨てやすい＆乾燥しすぎ

■ 使用前のポイント

・装着前に歯磨きをする
→ 汚れを閉じ込めないため

・毎日使う（サボると効果が下がる）

■ 寿命の目安

・約6ヶ月〜2年（個人差あり）
※以下があれば交換サイン
・穴があいてきた
・ヒビ・変形
・ゆるくなった

■ よくあるトラブルと対処

●ニオイが気になる
→ 洗浄剤＋しっかり乾燥

●着けると痛い
→ 噛み合わせが変わっている可能性 → 歯科で調整

●外れやすい／きつい
→ 変形の可能性 → 再作製検討

■ ちょっとしたコツ

・ケースも定期的に洗う（意外と菌が多い）
・旅行時も必ずケースに入れる
・ペットのいる家庭は注意（噛まれやすいです）

気になる事があれば、お気軽にお声掛け下さい。

福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　富田

こんにちは　福山市　なかむら歯科クリニック　受付　卜部です。

皆さんは予防治療がなぜ重要なのかご存知ですか？

虫歯や歯周病が進行すると、治療にかかる患者様の体力的・経済的な負担が大きくなってしまいます。

しかも、一度削った歯は二度と元には戻りません。

また、当院では3ヶ月に一回の予防治療を行っています。

なぜ「3ヶ月」なのかというと、歯科医院で歯の治療やクリーニングを行ってから歯垢・歯石が蓄積し、

虫歯や歯周病のリスクが高まるサイクルが約3ヶ月だからです。

このスパンで予防治療を受けるだけで、虫歯や歯周病の発症率・再発率が大幅に減少します。

また、定期的に予防治療を行う事で、虫歯や歯周病を発症する前の潜伏期またはごく初期の病気を発見し、

予防治療を行うことができます。

予防治療をどんなことをするのかというと

①虫歯がないか噛み合わせに問題がないか等を診査

②歯周病が発症していないか歯茎の状態を診査

③虫歯や歯周病の原因菌の巣である歯石を除去（スケーリング）

④歯の表面の汚れ（バイオフィルム）を専門的な器具で除去（PMTC）

⑤歯の表面の汚れ（バイオフィルム）を赤く染め出し、ブラッシング指導

最後には虫歯予防のフッ素を塗って終了となります。

患者様がいつまでも健康な歯を持ち続けられるように状況に応じて3〜4ヶ月毎の予防治療をお勧めしています。

福山市　なかむら歯科クリニック　受付　卜部

クラックってなに？

こんにちは　福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　森岡です。

歯の「クラック（ひび）」についてご存じでしょうか。

クラックとは、歯に入った細かなひびのことで、見た目では分かりにくい場合も多く、

気づかないうちに進行してしまうことがあります。

原因としては、硬いものを噛む習慣や歯ぎしり・食いしばり、加齢による歯の変化などが挙げられます。

初期のクラックは痛みがないこともありますが、

ひびが深くなると「噛んだときに痛い」「冷たいものがしみる」といった症状が出てくることがあります。

さらに進行すると、神経に影響を与えたり、最悪の場合は歯が割れてしまうこともあります。

治療方法はクラックの深さや状態によって異なります

①マウスピースの作成

歯のひび割れや歯牙破折の予防対策におすすめです。

②薬の塗布

軽度のひび割れには効果が期待できます。

③神経処置

薬の効果が効かず、ひび割れが神経まで達している場合、神経の処置をする場合があります。

④修復処置

⑤抜歯処置

大切なのは早期発見です。違和感がある場合は我慢せず、

早めに歯科医院でのチェックを受けましょう。

日々のケアと定期検診で、大切な歯を守っていきましょう。

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　森岡

広島県福山市　なかむら歯科クリニック 歯科衛生士　塩飽

今回は、多くの方が経験する「歯がしみる」という症状について、その原因からご自身でできるケア方法までを詳しく解説していきます。歯がしみる原因は様々ですが、適切な対処を行うことで症状の緩和や改善が期待できます。この記事では、歯がしみるメカニズム、考えられる疾患、具体的な対策、歯科医院での治療法などを網羅的にご紹介します。ぜひ、この記事を参考にして、快適な口腔環境を取り戻してください。

目次

1. 歯がしみる原因とは？
2. 自分でできる歯がしみる時のケア
3. 歯科医院で行う歯がしみる時の治療法
4. 歯がしみるのを防ぐための予防策
5. 歯がしみるに関するQ&A
6. まとめ

1. 歯がしみる原因とは？

歯がしみる、いわゆる「知覚過敏」は、冷たいものや熱いもの、甘いものなどが触れた際に、歯に一過性の鋭い痛みが生じる状態を指します。この症状は、歯の表面を覆うエナメル質が何らかの原因で薄くなり、内部の象牙質が露出することで起こります。象牙質には、神経につながる微細な管が無数に通っており、外部からの刺激が直接神経に伝わりやすくなるため、痛みを感じやすくなるのです。

1.1 知覚過敏の主な原因

知覚過敏を引き起こす原因は様々ですが、主なものとして以下の要因が挙げられます。

歯周病：歯周病が進行すると、歯茎が下がり、歯の根元部分が露出します。歯の根元はエナメル質に覆われていないため、象牙質が直接刺激を受けやすくなります。
歯ぎしり・食いしばり：歯ぎしりや食いしばりは、歯に過剰な負担をかけ、エナメル質を摩耗させます。また、歯と歯茎の境目に微細なひび割れを生じさせ、知覚過敏の原因となることがあります。
誤ったブラッシング：硬すぎる歯ブラシで強く磨いたり、研磨剤が多く含まれた歯磨き粉を使用したりすると、エナメル質が削れてしまうことがあります。特に、歯と歯茎の境目はエナメル質が薄いため、注意が必要です。
酸蝕歯：酸性の飲食物（炭酸飲料、柑橘類、お酢など）を頻繁に摂取すると、エナメル質が溶け出すことがあります。これを酸蝕歯といい、知覚過敏の原因となります。
加齢：年齢を重ねると、歯茎が下がり、歯の根元が露出することがあります。また、長年の使用により、エナメル質が徐々に薄くなることも知覚過敏の原因となります。
ホワイトニング：ホワイトニング剤に含まれる成分が、一時的に歯の神経を刺激し、知覚過敏を引き起こすことがあります。
虫歯：虫歯が進行し、エナメル質を破壊して象牙質に達すると、冷たいものなどが触れた際に痛みを感じることがあります。

1.2 知覚過敏と間違えやすい疾患

歯がしみる症状は、知覚過敏以外にも、虫歯、歯髄炎、歯根破折などの疾患によって引き起こされることがあります。これらの疾患は、放置すると症状が悪化する可能性があるため、自己判断せずに歯科医院を受診し、適切な診断を受けることが重要です。

虫歯：虫歯は、初期段階では自覚症状がないことが多いですが、進行すると冷たいものや甘いものが触れた際に痛みを感じるようになります。
歯髄炎：歯髄炎は、虫歯が進行して歯髄（神経）に炎症が及んだ状態です。激しい痛みを伴うことが多く、夜間に痛みが強くなる傾向があります。
歯根破折：歯根破折は、歯の根が割れた状態です。噛むと痛みを感じたり、歯茎が腫れたりすることがあります。

2. 自分でできる歯がしみる時のケア

歯がしみる症状を緩和するために、ご自身でできるケア方法をいくつかご紹介します。これらのケアは、あくまで一時的な対処法であり、症状が改善しない場合は、歯科医院を受診して適切な治療を受けるようにしましょう。

2.1 知覚過敏用の歯磨き粉を使用する

知覚過敏用の歯磨き粉には、硝酸カリウムや塩化ストロンチウムなどの成分が含まれており、これらの成分が象牙細管を封鎖し、神経への刺激をブロックする効果があります。歯磨き粉を選ぶ際は、これらの成分が含まれていることを確認しましょう。

また、歯磨きをする際は、力を入れすぎず、優しく丁寧に磨くことが大切です。硬い歯ブラシの使用は避け、毛先が柔らかい歯ブラシを使用しましょう。歯磨きの時間は、1回あたり2～3分程度が目安です。

2.2 フッ素入りの歯磨き粉や洗口液を使用する

フッ素には、エナメル質を強化し、酸から歯を守る効果があります。フッ素入りの歯磨き粉や洗口液を使用することで、エナメル質の修復を促進し、知覚過敏の症状を緩和することができます。

歯磨き粉を選ぶ際は、フッ素濃度が1450ppm（日本で販売されている歯磨き粉の上限値）のものを選ぶと、より効果的です。洗口液を使用する場合は、使用方法を守り、歯磨き後に行うようにしましょう。

2.3 食生活を見直す

酸性の飲食物を頻繁に摂取すると、エナメル質が溶け出す酸蝕歯になりやすくなります。炭酸飲料、柑橘類、お酢などを控えるようにしましょう。また、食事をする際は、だらだらと時間をかけずに、時間を決めて食べるようにしましょう。食後すぐに歯を磨くと、エナメル質が柔らかくなっているため、30分程度時間を置いてから磨くようにしましょう。

2.4 歯ぎしり・食いしばりの癖を改善する

歯ぎしりや食いしばりは、歯に過剰な負担をかけ、エナメル質を摩耗させます。日中に歯ぎしりや食いしばりをしていることに気づいたら、意識的にやめるようにしましょう。就寝中の歯ぎしりが気になる場合は、歯科医院でマウスピースを作製してもらうことをおすすめします。

マウスピースは、就寝中に装着することで、歯ぎしりや食いしばりによる歯への負担を軽減することができます。マウスピースには、ソフトタイプとハードタイプがあり、症状に合わせて適切なタイプを選択します。

2.5 知覚過敏抑制効果のある食品を摂取する

乳製品に含まれるカルシウムや、緑茶に含まれるフッ素には、歯を強くする効果があります。これらの食品を積極的に摂取することで、知覚過敏の症状を緩和することができます。

ただし、緑茶にはタンニンが含まれており、歯に着色する可能性があるため、摂取量には注意が必要です。

3. 歯科医院で行う歯がしみる時の治療法

ご自身でのケアで症状が改善しない場合は、歯科医院を受診して適切な治療を受けることをおすすめします。歯科医院では、知覚過敏の原因や症状に合わせて、様々な治療法を提供しています。

3.1 薬物療法

露出した象牙質に、薬を塗布して象牙細管を封鎖し、神経への刺激をブロックする方法です。フッ化ナトリウムや硝酸カリウムなどが用いられます。

3.1.1 薬剤塗布のメリット・デメリット

メリット：比較的安価で、短時間で治療が完了する。
デメリット：効果が一時的であり、症状が再発する可能性がある。

3.1.2 治療期間

1回の治療で効果を感じることもありますが、症状によっては数回の通院が必要となる場合があります。

3.2 コーティング

露出した象牙質を、歯科用プラスチック（レジン）でコーティングする方法です。象牙質を物理的に保護することで、刺激が神経に伝わるのを防ぎます。

3.2.1 コーティングのメリット・デメリット

メリット：薬剤塗布よりも効果が持続する。
デメリット：コーティングが剥がれることがある。

3.2.2 治療期間

1回の治療で完了することがほとんどです。

3.3 レーザー治療

レーザーを照射することで、象牙細管を封鎖し、神経の興奮を抑制する方法です。

3.3.1 レーザー治療のメリット・デメリット

メリット：痛みが少なく、麻酔が不要な場合が多い。
デメリット：費用が高額になることがある。

3.3.2 治療期間

1回の治療で効果を感じることもありますが、症状によっては数回の通院が必要となる場合があります。

3.4 歯周病治療

歯周病が原因で歯茎が下がり、知覚過敏が起きている場合は、歯周病治療を行います。歯周病治療には、歯石除去、歯周ポケット掻爬術、フラップ手術などがあります。

3.4.1 歯周病治療のメリット・デメリット

メリット：歯周病の進行を抑制し、歯の寿命を延ばすことができる。
デメリット：治療期間が長く、費用も高額になることがある。

3.4.2 治療期間

歯周病の進行度合いによって異なりますが、数ヶ月から数年かかることがあります。

3.5 根管治療

知覚過敏の症状が重度で、他の治療法では改善が見られない場合は、根管治療を行うことがあります。根管治療は、歯髄（神経）を除去し、根管内を清掃・消毒した後、薬剤を充填する方法です。

3.5.1 根管治療のメリット・デメリット

メリット：痛みを根本的に取り除くことができる。
デメリット：歯の寿命が短くなる可能性がある。

3.5.2 治療期間

数回の通院が必要となる場合があります。

3.6 詰め物・被せ物

虫歯や外傷などで歯が欠けたり、ひびが入ったりしている場合は、詰め物や被せ物で歯を修復することで、知覚過敏の症状を改善することができます。

3.6.1 詰め物・被せ物のメリット・デメリット

メリット：歯の形態や機能を回復させることができる。
デメリット：詰め物や被せ物が外れることがある。

3.6.2 治療期間

1～2回の通院で完了することがほとんどです。

4. 歯がしみるのを防ぐための予防策

日頃から予防を心がけることで、歯がしみるのを防ぐことができます。

正しいブラッシング：力を入れすぎず、優しく丁寧に磨くことが大切です。硬い歯ブラシの使用は避け、毛先が柔らかい歯ブラシを使用しましょう。
フッ素入りの歯磨き粉を使用する：フッ素には、エナメル質を強化し、酸から歯を守る効果があります。
食生活を見直す：酸性の飲食物を控えるようにしましょう。
歯ぎしり・食いしばりの癖を改善する：日中に歯ぎしりや食いしばりをしていることに気づいたら、意識的にやめるようにしましょう。就寝中の歯ぎしりが気になる場合は、歯科医院でマウスピースを作製してもらうことをおすすめします。
定期的な歯科検診：定期的に歯科検診を受け、早期発見・早期治療を心がけましょう。

5. 歯がしみるに関するQ&A

Q1. 知覚過敏は自然に治りますか？

A. 知覚過敏は、自然に治ることはありません。適切なケアや治療を行わないと、症状が悪化する可能性があります。

Q2. 知覚過敏用の歯磨き粉は、どのくらいで効果が出ますか？

A. 知覚過敏用の歯磨き粉は、継続して使用することで徐々に効果が現れます。通常、2週間程度で効果を感じ始める方が多いようです。

Q3. 歯医者さんでの治療は痛いですか？

A. 治療内容によって異なりますが、麻酔を使用することで痛みを軽減することができます。

Q4. 知覚過敏は、妊娠中に悪化しやすいですか？

A. 妊娠中は、ホルモンバランスの変化により、歯茎が炎症を起こしやすくなるため、知覚過敏が悪化することがあります。

Q5. 歯がしみる場合、冷たいもの以外にも熱いものや甘いものでも痛みを感じますか？

A. はい、知覚過敏の場合、冷たいものだけでなく、熱いものや甘いもの、酸っぱいものなど、様々な刺激で痛みを感じることがあります。

6. まとめ

今回は、歯がしみる原因から、ご自身でできるケア、歯科医院での治療法、予防策までを詳しく解説しました。歯がしみる症状は、多くの方が経験する身近な症状ですが、放置すると日常生活に支障をきたすことがあります。

この記事を参考にして、適切なケアを行い、快適な口腔環境を取り戻してください。もし、症状が改善しない場合は、自己判断せずに歯科医院を受診し、適切な診断と治療を受けるようにしましょう。

出典：厚生労働省
出典：日本歯科医師会

マウスピースについて

こんにちは。福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士の富田です。

みなさんは、マウスピースを使った事がありますか？

今回は、マウスピースのお手入れ方法についてご紹介していきます。

マウスピースを清潔に保つために、食事や飲み物を飲む時にはマウスピースを外しましょう。装着したまま飲食をすると、マウスピースに汚れが溜まり、虫歯や歯周病のもとになったり、マウスピースが破損したりします。水を飲むだけならマウスピースを装着していても構いませんが、砂糖の入っているジュースなどは、虫歯のリスクが高くなります。食事の後は、歯磨きをしてからマウスピースを装着すると、より清潔です。

汚れが気になる方は、歯を磨く歯ブラシとは別の歯ブラシを用意していただき、マウスピース専用の洗浄剤、もしくは中性洗剤•水洗いで汚れを取り除いてください。

お湯での洗浄は控えてください。変形の原因になります。使用後は必ず洗いましょう。　

マウスピースを外したら、専用のケースにしまいましょう。ケースにしまうことで、ホコリがついたり、破損したりといったリスクが防げます。ケースにしまう前には、水分をきちんと拭き取ることを忘れずに。水分がついたままケースで密閉すると、カビが生える可能性があります。雑菌がついたままのマウスピースを口に入れるのは気持ちが悪いですよね。

【注意事項】

•噛んで装着はしないでください。変形の原因になります。

•マウスピースは消耗品ですので、定期的な作成が必要になります。また、くいしばりの力が強い方は破損を招きやすいです。

•保険治療では、3，000〜3，500円の費用に対して、6カ月間内での再作成は、国では認められていません。（保険外治療の場合は約10，500円で随時再作成可能です）

•破損した場合の修正•修理は、基本的にはできませんのでご了承ください。

•マウスピースを装着した状態での、飲食•会話はお控えください。　

気になることがあれば、お気軽にお声がけください。

福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　富田

こんにちは。福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　森岡です。

みなさんフッ素とシーラントという言葉をご存知でしょうか？

1 フッ素ってどんなもの？

フッ素とは歯の質を強くする自然元素の一つです。

実はとても身近なもので、緑茶（滲出液）・紅茶・ビール・ミソ・リンゴ・大根・イワシ・牛肉などのに微量に含まれており、飲食以外にも骨や歯などにも含まれています。

フッ素には、歯のエナメル質を強くして、むし歯菌の出す酸に負けない歯を作り、科学的にむし歯になりにくくする働きがあります。

実際、フッ素を作用させた歯とフッ素を使用していない歯とでは、数十倍も違うとされています。歯質を強化する効果が高いことから、スウェーデンやアメリカなどの国でも、むし歯予防に利用されています。

2 シーラントってどんなもの？

シーラントとは、奥歯の溝をむし歯になる前にフッ素を放出するお薬で埋めてしまう方法です。特に溝が深くて複雑な臼歯に効果的で、歯を削らずに治療を行い、物理的にむし歯になりにくくする働きがあります。

ここで注意していただきたいのが、シーラントをしたらむし歯にならないと思ってしまいがちですが、むし歯になりにくくなるだけで、絶対むし歯にならないわけではありません。

正しい歯磨きをしなければ、歯と歯の間や、歯と歯茎の間からむし歯になってしまいます。ですから、シーラントをした後も、正しい歯磨きをしっかり行いましょう。

また、お母さんの手伝いがなければ、子供1人で歯をきれいに磨くことはできません。お子さんが自分で歯磨きをした後、必ずお母さんが仕上げ磨きをしてあげるようにしましょう！

福山市　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　森岡

予防治療って何をするの？

こんにちは　福山市　なかむら歯科クリニック　受付　卜部です。

みなさんは予防治療がどんなことをするのかご存知ですか？

当院では、3ヶ月に1回の予防治療（メインテナンス）を行っています。

予防治療は症状の再発防止のための処置と考えています。

予防治療は最初に虫歯がないか、噛み合わせに問題がないか等を診査します。

次に、歯周病が再発していないか、歯茎の状態を診査。

3つ目に虫歯や歯周病の原因菌の巣である歯石を丁寧に除去していきます。（スケーリング）

4つ目に歯の表面の汚れ（バイオフィルム）を専門的な器具で丁寧に除去します。（PMTC)

最後に歯の表面の汚れを赤く染め出し、ブラッシング指導を行います。

これが予防治療の大まかな流れになります。

最初に当院では3ヶ月に1回の予防治療を行っているとお伝えしましたが、これには根拠があります。

歯科医院で歯の治療やクリーニングを行ってからプラーク・歯石が蓄積し、虫歯や歯周病のリスクが高まるサイクルが3ヶ月だからです。

このスパンで予防治療を受けるだけで、虫歯や歯周病の発症率・再発率が大幅に減少します。

そして予防治療を行うことで、ごく初期の病気を発見することができます。

虫歯や歯周病が進行すると、治療にかかる患者様の体力的・経済的な負担が大きくなってしまいます。

しかも、一度削った歯は、二度と元には戻りません。

健康な歯と口腔内環境をできるだけ長く保つために、「痛くなってから」ではなく、「痛くなる前に」ご来院ください。

福山市　なかむら歯科クリニック　受付　卜部